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你很喜欢自己，可是，却好像不怎么爱你自己。                               

  该吃饭的时候，你总是忘记；                                               

  该睡觉的时候，你又总是熬夜看这写那。                                     

  雨天出门，你懒得带伞；寒风来袭，你又懒得加外衣。                         

  医生说烟酒和咖啡对你都不好，你却定时定量补给尼古丁、酒精和咖啡因。       

  你简直是在折磨你自己的身体                                               

  你说你很喜欢自己，可是，却好像不知道怎么好好对自己。                     

  好好吃饭、好好休息、好好工作、好好穿衣，这就是好好对自己。               

  爱，有时候其实没什么大道理；                                             

  爱自己，也不过就是从吃饭穿衣这种日常琐事做起。                           

  和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，                           

  你因此闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。                                 

  别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。                                         

  拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。   

  然后重新省思自己在那场冲突中，所说过的每一句话。                         

  现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？                           

  你渐渐心平气和了，是不是？                                               

  有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你知道谦卑。                     

  劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。                                   

  而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。                   

  看电视的时候，你总是一个频道切换另一个频道。                             

  日常生活中，你也总是一个身分切换另一个身分。                             

  面对不同的电视频道，你收看。                                             

  面对不同的角色身分，你扮演。                                             

  不同的频道和身分，都只存在于当下片刻。                                   

  专心去感觉当下片刻就好，而且懂得随时随地冷眼旁观，                       

  态度不妨投入，心灵却保持清冷。                                           

  电视节目是虚构的，人生种种也非真非假。                                   

  看电视的乐趣在于想转哪一个频道，就转哪一个频道，                         

  而人生自在的秘诀，则在于每一个身分都可以收放自如。                       

  你才吃了一口，就知道那是个坏苹果，                                       

  这时你会坚忍不拔地继续吃，                                               

  还是会毫不考虑地把它扔进垃圾桶里？                                       

  有人故意伤害了你，                                                       

  你是容忍自己继续留在那种破裂的情绪里，                                   

  还是立刻把那个心存不良的家伙踢出你的朋友名单？                           

 小心，继续吃那个坏苹果，可能会吃出一条虫；                               

  继续把那个人当朋友，可能会使你后来的人生消化不良。                       

  一个坏苹果不能伤害你，但你若是坚持把它塞进你的肠胃里，就是对不起自己。   

  而丢弃一个坏朋友就像丢弃一个坏苹果，对你的健康来说，是一种必须。         

  闲来无事的晴天下午，如果不想看书写字，                                   

  不想洗衣晒被，就擦擦窗子吧。                                             

  经过风吹雨淋的窗玻璃，沾染了年深月久的尘埃，                             

  使你望向窗外的视线被遮蔽，看见的只是一片灰雾朦胧，                       

  即使窗外有蓝天，阳光也不那么单纯明净，恰似你的心。                       

  你那颗疲惫困顿的心，也经过人事的风吹雨淋，                               

  也沾染了沧桑之后的尘埃，使你望向未来的视线被遮蔽，看见的只是黯淡的天气。 

  所以，在擦擦窗子的时候，也擦擦你心里那扇窗子吧。                         

  清除了外在的障碍时，说不定也能清除你内在的障碍。                         

  可是这场雨也未免下得太久了，衣裳一直晾不干，心情也是。                   

  来，告诉你一个让自己好过的方法：                                         

  放一盆热水，弯下腰，洗发。                                               

  把满头烦恼揉成雪白的泡沫，再用暖暖的水哗哗浇去，                         

  让黏黏腻腻的心事跌进水槽、掉入水管，不再复返。                           

  然后，坐在窗前，梳理干干净净的头发，                                     

  你会觉得，连头皮底下的思想区域，也是干干净净的。                         

  你喜欢如何吃你的荷包蛋？                                                 

  是单面煎还是双面煎？是像盛放的百合一样摊开来，                           

  还是像看完的书本一样合起来？是加奶油还是撒湖椒？                         

  是放入餐盘用刀叉吃还是夹进吐司里吃？                                     

  一个荷包蛋，有许多种吃法，许多个不同的选择，全凭你高兴。                 

  一件事情，有许多种看法，许多个不同的角度，端看你怎么想。                 

  别人无权干涉你决定荷包蛋的吃法，                                         

  同样的，你也无须左右别人对许多事情的看法。                               

  所谓人生，不过就是各人吃各人的荷包蛋，各人领受各人决定的滋味。           

  亲爱的，你为何愁眉深锁？                                                 

  一定是你心里囤积了太多的心事。                                           

  可是你不应该把你的心当成一座堆满废物的储藏室，                           

  你不应该把悲伤的旧冰箱、绝望的吸尘器                                     

  和哀愁的三脚椅一古脑儿地硬塞在这座储藏室里。                             

  你的心容量有限，当你把全部的废物都放进来之后，                           

  就没有多余的空间可以接纳其它的东西了。                                   

  趁着打扫你家里的储藏室时，                                               

  一并打开你心里那座储藏室吧。                                             

  丢掉再也不能栽花种草的破盆子，                                           

  丢掉再也不会发光的破台灯，                                               

  丢掉再也无法上身的破衣服，                                               

  丢掉所有再也于你无益的沉重其它……。                                       

  然后，你将会发现，真的轻松多了。